今日も先生の「頑張ってやらない、一生懸命やらない」の言葉で講座がスタート！
仰向けになり股関節をさすりながらゆらゆら…。といった動きを先生の声に合わせて動いていると、心も緩み気持ちよさそうに体が揺れていきます。肩甲骨、首と緩ませ、肩周りや背中へ。いつでも「ゆるゆる」が合言葉。終わる頃にはこわばりがなくなって、ポカポカしてきます。こんな楽な体操はいかがでしょうか。